Igor de Graaf (48 jr.): Personal Trainer, masseur, bedrijfsgezondheidsmanager

Met veel plezier zorg ik er sinds 2006 voor dat mijn klanten weer fit worden of blijven. Iedereen is anders wat betreft karakter, lichaamsbouw en wensen. Ieder mens is uniek! Daarom bestaat er geen standaard trainingsbegeleiding.

Personal training is maatwerk.

Na ruim 25 jaar werkervaring in verschillende sectoren(>>), gecombineerd met de ervaring van een gezinsleven ben ik bekend met de dagelijkse hectiek en druk. Graag laat ik u ervaren hoe u toch tussen de bedrijven door gezond en fit kunt blijven.

Voor mij zijn werk, passie en hobby één.

Specialisatie:

Op geleidelijke wijze druk bezette mensen, met (beginnende) vermoeidheidsklachten weer fit krijgen. Op afwisselende wijze pas ik de verschillende trainingsvormen en methodieken toe. Afhankelijk van hoe u zich voelt bepalen wij gezamenlijk de trainingsvorm met een zo gunstig mogelijk fysiek en mentaal effect.

Overzicht van de sporten die ik in clubverband of op eigen initiatief heb beoefend.  

 Beheersing trainingsvormen en methodieken:

• fitness- en krachttraining:
• met het eigen lichaam
• klein functioneel trainingsmateriaal.
• losse gewichten in diverse vormen.
• stabiliteitstraining
• urban fitness:
• trainen met stadsmeubilair,
• stedelijk trimparcours
• Urban outdoor (parktraining)
• klassiek gymnastiek
• diverse rek- en strekvormen (yoga gerelateerd)
• ademhalingstechnieken
• duurtraining (hardlopen, wielrennen)  
• Intervaltraining

 Levensloop en vaardigheden